生活習慣について【日野市　整骨院】 | ブログ | 東京都日野市 豊田駅【多摩平バランス整骨院】

皆様、おはようございます。

日野市の多摩平バランス整骨院の野原です。

ご自身の生活習慣を気にしたことはありますか？

首や肩のコリや長引く腰痛など、体の不調の原因が生活習慣である場合があります。

今回は、体の不調の改善のため見直したい生活習慣について解説します。

毎日の心掛けで、快調な状態を取り戻しましょう。

▼生活習慣を改善する
体の不調を改善するために、見直すべき生活習慣を見ていきます。

■同じ姿勢
長時間同じ姿勢を取り続けることが首や肩のコリの原因となります。

同じ姿勢を続けると、筋肉が硬直して血の流れが悪くなります。

慢性的な血流の不良が、肩こりなどの不調の原因となるのです。

デスクワーク中でも、定期的に立ち上がって歩いたり、首や肩を回す体操を取り入れましょう。

特に肩甲骨を動かすことを意識すると効果が上がります。

■運動不足
運動不足は、全身の不調の原因となります。

日常的な運動をしていると、全身の血流が活発になり、コリの予防となります。

また、運動不足によって筋肉が衰えると、体重を支えられず負荷が腰にかかり腰痛の要因ともなります。

腰痛予防のためにも、継続的な運動習慣を身に着けることをおすすめします。

■シャワー
シャワーのみで入浴をすますことも、コリや痛みの原因のひとつです。

シャワーだけでは、汚れは落ちても疲労までは取れない場合が多いです。

湯船にゆっくり入る習慣を取り入れることで、疲労を軽減するだけでなく、全身の血流を促進してコリや痛みを緩和する効果が期待できます。

▼まとめ

体の不調の改善のため見直したい生活習慣について解説しました。

長時間同じ姿勢を続ける・運動不足・シャワーのみでお風呂をすますという、見直すべき生活習慣があります。

全身の血流を良くすることを意識すると効果的です。

当院では、腰や首の痛みなどの改善の施術経験が豊富です。

また、再発防止のための生活習慣へのアドバイスも行っていますので、お気軽にご相談ください。


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