お天気と気圧と私

2025/09/12

全て

皆様おはようございます！

「天気が悪くなると、なんとなく調子も悪い」という方はいらっしゃいませんか？　　

これはなぜなのでしょうか？

天気の変化と病気の関係は昔から知られており、　

気象要素（気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風など）から悪影響を受けるものを「気象病」と総称し、その中でも天気（気圧）が崩れるときに慢性の痛みが増強するものを「天気痛」や「低気圧不調」と言います。

「薬を飲まないと我慢できないくらい頭が痛くなる」
「だるくて仕事にならない」
「昔、ねんざした足首が痛む」
「くもりや雨の日には体調が悪くなりがち」

気象病はすべてのくもりの日や雨の日に発症するわけではなく、「低気圧」と「ある条件」が重なったときに発症します。　

その条件が「自律神経の乱れ」です。

自律神経は「体温調節」「呼吸」「血圧」「血流」「消化」「排泄」「免疫」「代謝」など生命維持に不可欠な機能を自動的にコントロールしています。　

天気に関係なく体内の環境を一定に保とうとしているのも自律神経。
夏の暑さや冬の寒さに関係なく体温を一定に保ち、気圧の変化に合わせて内側からバランスを保とうとしています。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の２種類があり、下記のような特性があります。　

●交感神経…起床後～日中、カラダを活動モードにする。晴れた日や、急に寒くなったとき、気圧が急変化したときに活発になる。　　

●副交感神経…夕方～夜、カラダがリラックスモードになり眠くなる。朝からくもりや雨の日や、気温が上昇した日に活発に働く。

天気や気温の変化があまりにも急激だと、自律神経による対応が追い付かず、交感神経と副交感神経のバランスが乱れて、様々な不調が出ます。　

自律神経のバランスを整えるのが大切になっていきます。
自律神経を整えるためには、
日々の生活習慣（姿勢、運動、食事、睡眠、考え方）を意識することが大切です。

では自律神経を整えるにはどうしたらよいでしょうか？

答えは次回お届けしますね！

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