「グリーンセラピー」について

2025/10/27

全て

皆様、おはようございます。

金木犀が香る季節になりましたね。

今日は「グリーンセラピーについて」です。

イライラしたり、なんだか気分がすぐれない朝は、
笑顔になれなかったり、眉間にシワが寄ったりして、倦怠感が取れませんよね。

そんなときに手軽にできる心を整える習慣として、「グリーンセラピー」を取り入れてみませんか？

グリーンセラピーとは、木や草など植物が持つ緑色によって心を癒す方法です。　

視覚からグリーンを入れるだけでなく、植物が放つ

「フィトンチッド」という香りを嗅ぐことで、嗅覚からも心を癒すことができると言われています。　

「フィトンチッド」は特に針葉樹から放たれますので、森林浴でグリーンセラピーをすると効果的です。

副交感神経を活発にし、イライラや不安を鎮めて気分をリフレッシュさせるのに役立ちます。

◇おうちでも手軽に「グリーンセラピー」　

森林浴ほどの効果ではないにせよ、自宅に観葉植物を置いたり、花を飾れば自然とグリーンが目に入ります。

キッチンなら、ミントやバジルなどを栽培するのも良いですね。それだけでも十分癒しの効果はあります！

最近はプランター栽培などをやってる方も増えてますね。　

また、グリーンの食べ物や飲み物でもグリーンセラピーを楽しめますよ。

グリーンサラダやグリーンスムージー、緑茶などを積極的に食事に取り入れるのもおすすめです。

◇通勤中に「グリーンセラピー」　

貴重な休日にわざわざ緑の多い場所に遠出をしなくても大丈夫！　（多摩地区には沢山植物に触れられる場所はありますけどね）　　

通勤中にも、グリーンセラピーのチャンスはたくさんあります。　

まずはできるだけ通勤途中に公園や森林を通ってみたりすると、街並みの中にも意外にグリーンが多いことに気がつくかもしれません。　

グリーンは最も刺激の少ない色と言われています。　

日常生活に、ぜひグリーンセラピーを取り入れて癒されてみてはいかがでしょうか。
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