反り腰について

2025/11/25

全て

皆さん、おはようございます。
よく患者様が「私って反り腰なんですよ！」
とおっしゃいます。気になってる方も多いのではないでしょうか？

今回は反り腰についてです。

まずヒトの腰は前弯といって、もともとある程度反った "作り" になっています。
よく背骨はS字カーブしてると言いますよね。これを生理的前弯といいます。
この反りが過剰になった状態を「反り腰」といいます。

自分でチェックできることとしては
寝る時に腰とベッドの間に手のひらが余裕をもって入ってしまったら
反り腰の可能性があります。

反り腰の症状とは？

反り腰に関連した症状として「腰痛」「足の痛み、しびれ」がありますが、
反り腰そのものが症状を出すということはありません。
腰椎椎間板や周囲の靭帯、筋肉を傷めたり負担が大きくなり、「腰痛」を引き起こします。

つまり、反り腰のまま腰に負担をかけ続けた結果、腰痛が起こるということです。

また、背中の動きが悪くなることで、背中の上部にある肩甲骨周りの筋肉も動かしづらくなります。

結果、
肩甲骨の痛み、背中の痛み、股関節の痛み、お尻の痛み、膝の痛みなどさまざまな部位に痛みを生じます。

姿勢や骨格の歪みが生じ、O脚や外反母趾と扁平足の原因ともなります。
その他、女性特有の症状である子宮下垂や尿漏れ、自律神経への影響もあると言われています。

反り腰の原因
原因としては「お腹まわりの筋肉が弱くなる」「股関節周囲の筋肉が弱くなる」「背中の筋肉が過剰に働く」などがあります。

当院では全身の筋肉や骨格の調整を行い、
必要であれば、お腹周り、股関節周りの筋力トレーニングを行い
骨盤の前傾、反り腰に対応した施術を行っております。

気になる方は、是非ご連絡ください。

きっとあなたのおチカラになれると思います。

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