満月症候群とは

2025/12/05

全て

「満月」の夜はキレイなお月様が見えて気分が上がる人と、体調不良を起こして気分が落ち込んでしまう人とに分かれます。

　この体調不良の原因として考えられているのが、地球が太陽と月の両方の引力を受けることで血管が拡張しやすくなるということです。

　特に影響を受けやすいのは、男性よりも女性であり、日頃からむくみに悩まされている人ほど影響を受けやすくなります。

　起こりうる症状として挙げられるのが、自律神経の不調、頭痛・関節痛・むくみ・倦怠感・不眠・食欲の増大・ドライアイ・肌の乾燥・気分の落ち込みなどがあります。

　このように満月によって満月の数日前や当日に引き起こされる症状のことを満月前症候群と呼ばれています。
ご自宅でできる対処法としては、

リラックスする：アロマオイル（特にラベンダー）を使ったり、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったりして心身をリラックスさせる。

十分な睡眠を促す：カフェインやアルコールの摂取を控える、できるだけ早く就寝するなど工夫する。

体に良い食事を心がける:食べすぎ：飲みすぎに注意し、身体に良いものを意識的に摂るようにする。

水分や塩分を摂りすぎない：むくみやイライラの原因になるため、過剰な摂取に注意する。

そして何よりも「満月前症候群」だと割り切る！
多少の不調があっても、無理をせず、自分にできる対策を優先して過ごすのが大切かと思います。

それでもお辛いという方は、是非ご連絡ください。

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