【春先は腰痛に注意！季節の変わり目こそケアが大切】

2026/04/03

全て

皆様こんにちは。
日野市多摩平の整骨院より、本日は「春先の腰痛」についてお話しします。

春は暖かくなり、身体を動かしやすい季節ですが、実は腰痛が増えやすい時期でもあります。冬の寒さで固まっていた筋肉や関節が、急な気温の変化や活動量の増加についていけず、負担がかかりやすくなるためです。

また、春は環境の変化が多い季節でもあります。新生活や人間関係の変化などによるストレスが、自律神経の乱れにつながり、筋肉の緊張を強めてしまうことも腰痛の原因のひとつです。「なんとなく体が重い」「朝起きると腰がだるい」といった症状は、見逃さないようにしましょう。

特に注意したいのが、急に運動を始めるケースです。暖かくなったからといって、いきなり激しい運動や長時間の作業をすると、腰に大きな負担がかかります。軽いストレッチやウォーキングなど、徐々に体を慣らしていくことが大切です。

日常生活では、長時間同じ姿勢を続けないこともポイントです。デスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、こまめに立ち上がって体を動かす習慣をつけましょう。骨盤や姿勢のバランスを整えることで、腰への負担は大きく軽減されます。

当院では、腰痛の原因をしっかり見極め、お一人おひとりに合わせた施術を行っております。筋肉の緊張を和らげるだけでなく、骨格や姿勢のバランスを整え、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。

「少し違和感があるだけだから…」と放置せず、早めのケアがとても重要です。春を快適に過ごすためにも、今のうちからしっかり身体を整えていきましょう。

お気軽にご相談ください！

#日野市整骨院
 #多摩平整骨院
 #腰痛予防
 #ぎっくり腰注意
 #春の不調
 #季節の変わり目
 #自律神経ケア
 #姿勢改善
 #骨盤矯正
 #デスクワーク疲れ
 #ストレッチ習慣
 #体メンテナンス
 #健康第一