【40代女性・右肩痛と腰痛でご来院】ビーチバレーを楽しみ続けるための体ケア

2026/04/08

全て

先日、40代の女性が「右肩の痛みと腰の違和感が続いている」とのことでご来院されました。普段からアクティブに過ごされており、特にビーチバレーボールを長く楽しまれているとのことでした。

お話を伺うと、
「スパイクやサーブのときに右肩が痛む」
「プレー後に腰が重くなる」
「疲れが抜けにくい」
といったお悩みがあり、パフォーマンスにも影響が出ているご様子でした。

お体の状態を確認すると、右肩周囲の筋肉に強い緊張があり、肩甲骨の動きも制限されている状態でした。また、骨盤のバランスが崩れ、体幹の安定性が低下していたため、ジャンプや着地、スイング動作のたびに腰へ負担がかかりやすい状態になっていました。

ビーチバレーボールは、砂の上での不安定な環境の中で全身を使うスポーツです。そのため、肩だけ・腰だけではなく、体全体の連動性がとても重要になります。今回のケースでは、肩の痛みも腰の不調も、全身のバランスの乱れが大きく関係していると考えられました。

施術では、まず右肩周囲の筋肉を丁寧に緩め、肩甲骨の可動域を改善。その後、骨盤の歪みを整えながら体幹の安定性を高めるアプローチを行いました。さらに、股関節の動きも調整することで、全身がスムーズに連動する状態へ導きました。

施術後は
「肩が上げやすい」
「体が軽くて動きやすい」
と変化を実感していただき、プレー時の不安も軽減されたご様子でした。

スポーツによる痛みは、頑張っている証でもありますが、そのまま続けてしまうとパフォーマンス低下やケガにつながる可能性もあります。だからこそ、早めのケアと体のバランス調整が大切です。

当院では、痛みの改善だけでなく「好きなスポーツを長く続けられる体づくり」をサポートしています。ビーチバレーを思いきり楽しみたい方、肩や腰に不安を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

万全なコンディションで、プレーをもっと楽しみましょう。

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