【年齢のせいなのかな？】

2026/04/20

全て

～「年齢のせいだと思っていた腰痛…」から変化した40代女性のリアルな改善ストーリー～

40代女性の患者様。デスクワークと家事を両立されている中で、慢性的な腰痛に悩まされて来院されました。

「もう年齢的に仕方ないのかなと思っていて…」と最初は半ばあきらめ気味。それでも、朝起きる時の痛みや、長時間座った後の立ち上がりのつらさが続き、「このまま悪くなるのは不安」と感じてご相談くださいました。

お体の状態を確認すると、腰そのものだけでなく、骨盤のゆがみや姿勢の崩れ、そしてインナーマッスルの低下が見られました。特に長時間の座り姿勢により、体を支える力が弱くなり、腰に負担が集中している状態でした。

そこで当院では、まず骨盤や背骨のバランスを整える施術を行い、腰にかかる負担を分散。その上で、無理のない範囲でインナーマッスルを活性化させるトレーニングを取り入れていきました。

「きついことはしていないのに、じんわり効いている感じがします」と最初は半信半疑のご様子でしたが、数回通う中で「朝の動きが少し楽になってきた」と変化を実感。

さらに継続することで、「座っていても前ほどつらくない」「立ち上がりがスムーズになった」と日常の中での違いがはっきりしてきました。

そしてある日、「そういえば最近、腰のことを気にする時間が減ってます」と一言。強い変化ではなく、“気づいたら楽になっていた”という自然な改善でした。

無理なことをせず、体の状態に合わせて整えていくことで、少しずつ負担が減り、本来の動きやすさを取り戻していった結果です。

腰痛は「年齢のせい」と思われがちですが、実際には体の使い方やバランスが影響しているケースが多くあります。適切にケアをすることで、今からでも十分に変化は可能です。

同じように悩まれている方が、「まだ変われるかもしれない」と思えるきっかけになれば嬉しいです。これからも一人ひとりに合わせた無理のないサポートを大切にしていきます。

【患者様の感想】
ずっと「年齢のせい」と思ってあきらめていましたが、通う中で少しずつ体が変わっていくのを感じました。気づいたら朝の痛みや立ち上がりのつらさも減っていて、本当に驚いています。無理なことをしていないのに変わったのが嬉しいです。これからもケアを続けていきたいです。

#腰痛改善
#40代女性
#デスクワーク疲れ
#姿勢改善
#骨盤調整
#インナーマッスル
#慢性腰痛
#体のメンテナンス
#多摩平バランス整骨院
#日野市整骨院