【その反り腰、放っていませんか？】

2026/04/28

全て

～体の不調のサインかもしれません～

皆様こんにちは。
本日は「反り腰が気になる」とのお悩みでご来院された患者様のケースをご紹介いたします。

今回の方は30代女性。
「姿勢が反っている気がする」「長時間立っていると腰がつらい」「下腹がぽっこりして見える」といったお悩みをお持ちでした。

◆反り腰とは？
反り腰とは、腰のカーブが強くなりすぎている状態のことをいいます。一見、姿勢が良さそうに見えることもありますが、実際には腰に大きな負担がかかっている状態です。

◆なぜ反り腰になるのか？
原因は一つではありませんが、主に
・骨盤が前に傾いている（前傾）
・腹筋やお尻の筋力低下
・太ももの前側の筋肉の張り
・ヒールや長時間の立ち仕事
などが関係しています。

今回の患者様も、骨盤の前傾とインナーマッスルの弱さが大きく影響していました。

◆施術内容
当院では
・骨盤のバランス調整
・腰や股関節周りの筋肉の緊張緩和
・体幹（インナーマッスル）を意識したエクササイズ指導
を中心に施術を行いました。

施術後は「立っているのが楽」「腰の詰まり感が減った」「自然に姿勢が整う感じがする」と変化を実感していただけました。

◆患者様の感想
「今まで姿勢を良くしようとすると、逆に腰が反ってしまってつらかったのですが、無理に頑張らなくても自然に立てる感覚がわかって驚きました。長時間立っていても疲れにくくなり、気になっていたお腹周りもスッキリしてきて嬉しいです！」

◆反り腰を放っておくと…
反り腰の状態が続くと
・慢性的な腰痛
・股関節の違和感
・下半身太りやぽっこりお腹
・疲れやすさ
など、さまざまな不調につながる可能性があります。

◆早めのケアが大切です
「姿勢のクセだから仕方ない」と思われがちですが、体の使い方や筋肉のバランスを整えることで、改善は十分可能です。

特に
・腰が反っている感じがする
・立っていると腰がつらい
・お腹だけぽっこり出る
という方は、一度お身体の状態をチェックすることをおすすめします。

◆最後に
反り腰は見た目の問題だけでなく、体からの大切なサインです。
無理を重ねる前に、しっかり整えていきましょう。

当院ではお一人おひとりに合わせた施術とセルフケアをお伝えしています。お気軽にご相談ください！

#反り腰
#姿勢改善
#骨盤矯正
#腰痛予防
#体幹トレーニング
#インナーマッスル
#ぽっこりお腹改善
#女性の悩み
#多摩平バランス整骨院
#日野市整骨院