【☆再びレースに出ようかな？☆】

2026/05/04

全て

～諦めていたことをやりたくないですか？～

今回は、20代女性の患者様の嬉しい変化をご紹介いたします。

この方は、慢性的な腰痛に悩まされており、特に走ると痛みが強くなるため、大好きだったランニングをやめざるを得ない状況でした。「少し走るだけでも不安がある」「また痛くなるのが怖い」といったお気持ちを抱えながらのご来院でした。

もともと運動が好きで、日常的にランニングを取り入れていたそうですが、腰の違和感が徐々に強くなり、気づけば走ること自体を避けるようになっていたとのことです。体を動かす機会が減ったことで、気持ちの面でもスッキリしない日々が続いていたそうです。

お身体の状態を確認すると、骨盤のバランスの崩れに加え、体幹の安定性の低下や股関節の可動域の制限が見られました。これにより、走る際の衝撃が腰に集中しやすい状態になっていました。

施術では、腰部の筋肉の緊張を緩めることに加え、骨盤調整を行い、さらにインナーマッスルを活性化させるトレーニングを取り入れていきました。また、ランニング時のフォームや日常生活での姿勢についてもアドバイスし、腰に負担がかかりにくい体の使い方を身につけていただきました。

継続して通院される中で、「日常生活での痛みが減ってきた」「体が安定してきた感じがする」といった変化が見られるようになりました。そして段階的に軽いジョギングから再開し、無理のない範囲で運動量を増やしていきました。

そしてある日、笑顔でこうお話しくださいました。

「また走れるようになりました！」

その一言には、これまでの不安や努力を乗り越えた喜びが詰まっていました。以前のように風を感じながら走れる時間が戻ってきたことで、心も前向きになったそうです。

腰痛は、日常生活だけでなく「好きなことを我慢する原因」にもなってしまいます。しかし、正しいケアと身体の使い方を身につけることで、再び楽しめる可能性は十分にあります。

同じように悩んでいる方も、「もう無理かも」と諦める前に、一度ご相談ください。新たな一歩を踏み出すきっかけになるかもしれません。

【患者様のご感想】
「走れないことがこんなにストレスになるとは思っていませんでした。少しずつ体が変わっていくのを実感できて、安心して運動を再開できたのが本当に嬉しいです。これからもケアを続けながら、ランニングを楽しんでいきたいです。」

#腰痛改善
#20代女性
#ランニング復帰
#運動再開
#インナーマッスル
#骨盤調整
#姿勢改善
#健康習慣
#好きなことを楽しむ
#多摩平バランス整骨院