【つい脚を組んでしまうのですが…】

2026/05/05

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【つい脚を組んでしまうのですが…】

～そのクセ、体の歪みのサインかもしれません～

皆様こんにちは。
本日は「気づくと脚を組んでしまう」というお悩みでご来院された患者様のケースをご紹介いたします。

今回の方は40代女性。
デスクワークが中心で、「無意識に脚を組んでいることが多い」「やめようと思っても楽でつい組んでしまう」とのことでした。さらに、腰のだるさや左右のバランスの違和感も感じている状態でした。

◆なぜ脚を組んでしまうのか？
脚を組むのは“クセ”と思われがちですが、実は体のバランスの崩れが関係していることが多いです。

・骨盤の歪み（左右差）
・股関節の硬さ
・筋肉のアンバランス
・体幹の弱さ

これらがあると、体が無意識に“楽な位置”を探し、その結果として脚を組む姿勢になってしまいます。

◆脚を組むことで起こる影響
一時的には楽に感じますが、続けてしまうことで
・骨盤の歪みが強くなる
・腰痛や肩こりの原因になる
・姿勢が崩れる
・むくみや冷えの悪化
など、さまざまな不調につながる可能性があります。

◆実際の施術内容
今回の患者様は、骨盤の左右差と股関節の可動域の低下が見られました。

施術では
・骨盤のバランス調整
・股関節周りの筋肉の調整
・正しい座り方の指導
・体幹を安定させる簡単なエクササイズ
を行いました。

施術後は「脚を組まなくても座っていられる」「座りやすさが全然違う」と変化を実感していただきました。

◆クセは“結果”です
脚を組むクセは原因ではなく、体の状態の“結果”として現れていることが多いです。無理に我慢するだけではなく、体のバランスを整えることが根本改善につながります。

◆最後に
・脚を組むのが当たり前になっている
・座っていると落ち着かない
・左右どちらかばかり組んでしまう

このような方は、お身体からのサインかもしれません。

当院では、姿勢や体の使い方まで含めてしっかりサポートいたします。日常のクセを見直し、負担の少ない体づくりを一緒にしていきましょう！

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