【☆楽して鍛えられる☆】

2026/05/18

全て

～骨盤調整とインナーマッスルトレーニングで体がラクに～

今回は、30代女性の患者様のお話をご紹介いたします。

この方はご出産後から、
「腰痛がひどく歩くのもつらい」
「抱っこをするとすぐ疲れてしまう」
「家事をするだけでも体が重だるい」
といったお悩みを抱えてご来院されました。

産後は、妊娠・出産による骨盤の開きや筋力低下、ホルモンバランスの変化などにより、身体へ大きな負担がかかりやすい時期です。特に育児中は、抱っこ・授乳・前かがみ姿勢が増えるため、腰痛や肩こり、疲労感を感じる方が多くいらっしゃいます。

お身体を確認すると、骨盤のバランスの乱れに加え、姿勢を支えるインナーマッスルの低下がみられました。そのため今回は、骨盤調整に加えて「岩盤エクササイズ」によるインナーマッスルトレーニングを実施しました。

岩盤エクササイズは、温かい環境で寝たまま行えるトレーニングのため、運動が苦手な方や産後で体力に不安がある方でも無理なく続けやすいのが特徴です。身体を温めながらインナーマッスルへアプローチすることで、姿勢を支える力を高め、腰への負担軽減も期待できます。

施術とトレーニングを継続することで、少しずつ姿勢が安定し、腰への負担も軽減。最初は歩くのもつらかった状態から、抱っこや家事もラクに行えるようになっていきました。

患者様からは、
「産後の腰痛がひどく、歩くのも一苦労だったのが、今では痛むことなく抱っこをしてスイスイ動けるようになりました。楽して筋肉が鍛えられるなんて、運動嫌いの私にはぴったりです!!」
という嬉しいお声をいただきました。

「産後から体型や姿勢が気になる」
「腰痛を我慢しながら育児をしている」
「運動は苦手だけど身体を変えたい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください♪

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