【産後の腰痛とポッコリおなか…そのままにしていませんか？】

2026/06/25

全て

皆様こんにちは。
今回は、産後の腰痛と体型の変化にお悩みだった30代ママのケースをご紹介します。

ご来院のきっかけは、出産後から続く腰の痛みと「なかなか戻らないお腹」。
「抱っこや授乳で腰がつらい」
「体重は戻ったのにお腹だけぽっこりしている」
といったお悩みを抱えていらっしゃいました。

産後のお体は、骨盤が開いた状態に加え、筋力も低下しやすく、特に体の内側を支えるインナーマッスルがうまく使えなくなっていることが多いです。その結果、腰への負担が増えたり、お腹が出やすくなったりしてしまいます。

実際にお体を確認すると、骨盤の不安定さに加え、姿勢の崩れや反り腰の傾向が見られました。これにより腰回りの筋肉に過度な負担がかかり、慢性的な腰痛につながっている状態でした。

施術では、まず骨盤のバランスを整え、体の土台を安定させることからスタート。そのうえで、インナーマッスルを効率よく鍛えるためのトレーニングを取り入れていきました。日常生活の中でも無理なく続けられるよう、簡単なセルフケアもお伝えしています。

継続して取り組んでいただいた結果、
「腰の痛みがかなり楽になった」
「抱っこがつらくなくなった」
といった変化が現れ、さらにお腹周りもスッキリとした印象に。

何より印象的だったのは、表情の変化です。
「体が楽になると気持ちにも余裕ができて、子育てが前より楽しめるようになりました」
と笑顔でお話しくださいました。

産後の不調は、決して我慢するものではありません。
適切なケアを行うことで、体も心も大きく変わります。

「産後だから仕方ない」と諦めず、元気な毎日を取り戻していきましょう。

【患者様のご感想】
「ずっと腰が痛くて、毎日の抱っこが本当に大変でした。でも通い始めてから体がどんどん楽になって、お腹も引き締まってきて嬉しいです。気持ちにも余裕ができて、子どもと過ごす時間がもっと楽しくなりました！」

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