【まだ大丈夫…かな？…】

2026/08/07

全て

～☆「まだ大丈夫」と思っていた腰痛…30代女性が気づいた体の変化と改善のきっかけ☆～

30代女性の患者様。
お仕事と家事を両立される中で、腰の違和感を感じながらも「そのうち良くなるだろう」と様子を見ていたそうです。
最初は軽いだるさ程度だったものの、徐々に朝起きる時や長時間座った後の立ち上がりで痛みを感じるように。

「まだ我慢できるけど、このまま悪くなるのは怖い」と感じ、当院へご相談くださいました。
お体の状態を確認すると、骨盤のゆがみや姿勢の崩れに加え、インナーマッスルの低下が見られました。
特にデスクワーク中心の生活により、体を支える筋肉がうまく使えておらず、腰に負担がかかりやすい状態でした。

当院ではまず、骨盤や背骨のバランスを整える施術を行い、体の土台を安定させました。
その上で、日常生活の中でも無理なく取り入れられるインナーマッスルトレーニングを行い、腰に頼りすぎない体づくりを進めていきました。

「運動が苦手なので続けられるか不安でした」と最初はお話しされていましたが、実際に始めてみると「これならできそう」と安心されたご様子。
無理のない内容だからこそ、継続することができました。

数回の施術後には「朝の動きが少し楽になってきた」と変化を実感。
さらに継続する中で、「座りっぱなしでも前よりつらくない」「立ち上がる時の不安が減った」と、日常の中での違いがはっきりしてきました。

そしてある日、
「そういえば最近、腰のことをあまり考えなくなりました」と一言。
痛みがゼロになったわけではないものの、“気にせず生活できている”状態に変わっていたのです。

30代はまだ無理がきいてしまう年代ですが、その分、体のサインを見逃しやすい時期でもあります。
早めにケアをすることで、大きな不調を防ぐことにもつながります。
「まだ大丈夫」と思っている今こそが、体を見直すタイミングかもしれません。
同じようなお悩みをお持ちの方の参考になれば嬉しいです。

【患者様の感想】
最初はそこまでひどくないと思っていたのですが、通う中で体の状態を知り、ケアの大切さを実感しました。
無理なことをしていないのに少しずつ楽になっていき、気づいたら腰のことを気にせず生活できているのが嬉しいです。
これからも続けていきたいと思います。

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