ロコモは予防することができる?【日野市 整骨院】

query_builder 2022/04/09
コラム
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皆様おはようございます。

日野市の多摩平にあります多摩平バランス整骨院の野原です。

ロコモは高齢者がなるイメージを持つ方が多いですが、年代関係なくなるものです。

早い段階で予防をしていくと、ロコモになる可能性を下げてくれます。

そこで今回はロコモは予防することができるのか紹介していきますので是非参考にしてください。

▼ロコモとは
ロコモティブシンドロームとも呼ばれるロコモは、運動器が衰え日常動作である歩く・立つなどができなくなることを言います。

悪化すると、寝たきりになったり介護が必要になることもあるので注意が必要です。

▼ロコモは予防できる?

ロコモが起こる原因は、加齢・肥満・痩せすぎ・運動不足などです。

筋力を使わないことで引き起こされる場合が大半なので、日々の生活で予防することが可能です。

エスカレーターやエレベーターではなく階段を使用したり、家の中でも歩く習慣をつけることが大切ではないでしょうか。

また体型が原因でもロコモになることもあるので、食生活でも気を使うようにすると良いですね。

足腰や体幹の筋力強化をするために、ストレッチや体操を取り入れると普段使用しない筋肉などを鍛えることができます。

▼ロコモは年齢関係なく起きる

ロコモは高齢者がなるイメージを持ちますが、子どもや10代・20代もなる可能性があります。

「子どもロコモ」とも言われ、身体が固い・バランスが悪いなど基本的な動作ができないお子さんが増えてきています。

外遊びで身体を動かす習慣が少なくなっている現代、骨折のしやすく疲れやすい体となってしまいます。

▼まとめ

ロコモは加齢の他にも、運動不足が原因で引き起こされる場合もあります。

日々の運動習慣や食生活によって、若い年代であってもロコモになる可能性があるので注意が必要です。

弊社では、東京都日野市で整骨院を営んでおります。

あらゆるお客様に対応する施術を提供しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

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