筋膜リリースが痛いのは正しい？【日野市　整骨院】 | コラム | 東京都日野市 豊田駅【多摩平バランス整骨院】

皆様おはようございます。

日野市の多摩平バランス整骨院の野原です。

筋膜リリースという言葉を聞いたことはありますか？

近年注目を集めている筋膜リリースですが、「痛い」という方と「痛くない」という方がいます。

痛くないと効果がでていないのか心配になりますが、痛すぎてもどこか炎症を起こしたのか気になりますよね。

そこで今回は筋膜リリースについて紹介していきますので是非参考にしてください。

▼筋膜リリースとは

筋膜をほぐすことを筋膜リリースと言いますが、自分でもできるため高い人気を集めています。

筋肉をほぐしたりマッサージをしても痛みが改善されなかった方が、筋膜をほぐすことで改善されたケースもあるほどです。

そもそも筋膜とか何でしょうか？

筋膜とは、全身タイツのように全身を包んでいる薄い膜でもあります。

筋膜が固まると筋肉は動けなくなるので、身体の痛み・不眠・疲れやすいなど様々な影響を及ぼします。

▼筋膜リリースは痛い？

筋膜のコリがある場合は、痛みに敏感になっているので少し押すだけでも痛みは生じます。

なので筋膜リリースをして痛みがでるのは正しいと言えます。

しかし強い力で押して痛みが生じるのは当たり前なので、適当に行っても凝っていない場所に刺激を与えていることになります。

▼筋膜リリースの注意点

筋膜とは、全身タイツのように全身を包んでいる薄い膜でもあります。

強い刺激を何度も与えてしまうと、筋肉が損傷してしまう恐れや炎症を起こす可能性もあるので注意が必要です。

筋膜リリースが流行っている今、様々な方法や情報がありますが力任せに強く行うのは避けたほうが良いです。

▼まとめ
筋膜リリースとは、全身を覆っている薄い膜のような筋膜をほぐすことを言います。

痛みが生じるのは当たり前ですが、強く何度も刺激を与えると逆効果なこともあるので注意が必要です。

当院は、東京都日野市で整骨院を営んでおります。

筋膜リリースはもちろん、異なる体の痛みや歪みに対応しておりますので、お気軽にお問い合わせください。