産後に不調を感じる原因と対処法について【日野市　整骨院】 | コラム | 東京都日野市 豊田駅【多摩平バランス整骨院】

日野市の多摩平バランス整骨院の野原です。

出産後に体や心がだるくなって、不調を感じたことがありませんか？

眠れなくなったり、何にもやる気が起きずに気分が落ち込んでしまうのは、とてもつらいですよね。

そこで今回は、産後に不調を感じる原因と対処法について紹介いたします。

▼産後に不調を感じる原因

産後に不調を感じるのは一般的なことで、多くの方が経験しています。
代表とされるのは「産後うつ」で、ホルモンバランスが乱れることや育児への不安が原因です。

基本的には、だんだんと落ち着いてきますが、ひどい場合は病院への受診が必要です。

▼産後の不調の対処法

■育児や家事を分担する
産後の不調は、ひとりで抱えこんでしまうことが大きな原因です。

日にちを決めて、家族の方と育児や家事を分担して適度な休息をとりましょう。
お互い忙しい場合は、時間によって変えると負担を軽減できます。

■悩みを打ち明ける
産後の不調は、友人や家族に悩みを話すことですっきりする場合も多いです。
難しい場合は、保健所の育児支援サービスに電話してみるのも良いでしょう。
時間が解決してくれる場合もあるため、あまり考えこみすぎないことも大切です。

▼まとめ
産後に不調を感じる原因としては、ホルモンバランスの乱れや育児への不安が挙げられます。

どうしてもつらい場合は育児や家事を分担したり、友人や家族に悩みを打ち明けることがおすすめです。

日野市の「多摩平バランス整骨院」は、体の痛みや不調の改善のサポートを行っております。

是非お気軽にお問い合わせ下さい。