頭痛の改善法【日野市 整骨院】
皆様こんにちは。
日野市の多摩平バランス整骨院の野原です。
頭痛をお持ちという方も多いかと思います。
時に非常な痛みを起こす頭痛は、日々の暮らしの中でとても厄介な存在です。
今回は、そんな頭痛を改善する方法をいくつか紹介します。
▼頭痛の改善法
頭痛を改善する方法について見ていきます。
■カフェインを摂取する
軽度の頭痛なら少量のカフェインを摂取することで、軽減する場合があります。
カフェインは血管を収縮する作用があり、血管の過度の拡張によって、血管収縮作用がプラスに働きます。
頭痛が軽いうちに、コーヒーや紅茶などカフェインを含む飲み物を飲んで安静にしましょう。
■ストレスを軽減する
頭痛の原因のひとつに、ストレスがあります。
ストレスによって自律神経が乱れることで、頭痛を引き起こすのです。
自律神経の乱れは、ゆっくり入浴する・ぐっすり寝ることで整えることが緩和できる場合があります。
また、夢中になれる趣味などもストレス発散が期待できるので、自分だけのストレス発散方法を見つけておくといいですね。
■ストレッチ
首や肩周辺のストレッチを行うことで、頭痛を改善する効果が期待できます。
デスクワークなど長時間同じ姿勢を続けると、首・肩が緊張してコリを引き起こし、頭痛の原因となります。
座り仕事が長く続く場合は、首や肩の緊張を緩和するストレッチを行いましょう。
▼まとめ
頭痛の改善法について解説しました。
カフェインを摂取する、ストレスを軽減する、ストレッチを行うなどの改善法があります。
当院では頭痛の原因である、首・肩まわりのコリを軽減する施術も行っています。
頻繁に起こる頭痛でお悩みの際は、ぜひご相談ください。
NEW
-
query_builder 2023/12/08
-
【ストレートネック】よくある質問【日野市 整骨院】
query_builder 2023/12/07 -
【寝違え】よくある質問【日野市整骨院】
query_builder 2023/12/06 -
【坐骨神経痛・痺れ】よくある質問【日野市 整骨院】
query_builder 2023/12/05 -
【肩こり】よくある質問【日野市 整骨院】
query_builder 2023/12/04