日野市の多摩平バランス整骨院の院長　野原です。

今日は体温に関してのお話です。

そもそも体の熱はどこでつくられるとおもいますか？

体に必要な熱のほとんどは筋肉でつくられています。

筋肉を鍛えると発生する熱が増え、体が温まります。

また、人が起きていても寝ていても、内臓は常に働いています。

内臓が働くためには、動力となる熱が必要ですから、 体内ではいつも熱が生成されていることになります。

　では、熱は体のどこでつくられているでしょうか？

　実は熱のほとんどは筋肉で作られているのです。

〈各部位の産熱量〉

　筋肉22％　脳18％ 心臓11％ 肝臓20％ 腎臓7％ 皮膚5％　その他17％

ただし上記で示しているのは、安静にしている状態での産熱量です。

このとき、筋肉の産熱量は、全体の約22％ですが、体を動かすと筋肉の産熱量は一気に80％にまで上昇します。

つまり、筋肉は体がもつ最大の発熱器官といえます。

これを活用しない手はありません。

毎日、適度な運動を続ければ、体の中からぽかぽかと温まってくるのです。

運動と言っても、スポーツジムに通ったりする必要はありません。

肝心なことは、心地よいと思う範囲で毎日少しでも続けることなのです。

さらに、運動することの利点としては、発汗作用も挙げられます。

余分な水分を体の外に出せば、体が冷えることはありません。

筋肉を正しく動かすには正しい骨格が必要となってきます。

歪んだ骨格で体を動かすと、いろいろな関節や筋肉などに悪影響が出てしまいます。

正しい動きをするには正しい骨格、正しい骨格にするには骨格調整が必要になってきます。

また、運動運動といっても運動が苦手という方もいらっしゃいますよね？

そんな方にうってつけのプランがございます。

それが当院の

岩盤エクササイズです

詳しくはメニューボタンをクリックしてみてくださいね。

筋肉、特にインナーマッスルを鍛えることにより、姿勢を維持する筋肉をしっかりつけていきます。

3か月後には新しいあなたに変身できると思いますよ！